senam tubuh pasti sudah sering Anda lihat. Bagaimana dengan senam mata? Pasti anda jarang melihat dan melakukannya. Ternyata senama mata bisa mempertajam penglihatan loh. Penasaran dan mau tahu bagaimana cara senam mata?
Senam mata tak cuma membuat mata tetap awas dan sehat. Keriput dan gelambir kantong di bawah mata juga bisa dicegah. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan setiap hari.
Salah satu organ penting panca indera kita adalah mata. Sayangnya kesibukan dan rutinitas kerja membuat kita lupa mengolahragakan mata. Olahraga mata artinya menggerakkan mata dengan gerakan tertentu untuk meningkatkan kemampuan mata itu sendiri. Tujuannya untuk menghindari berbagai gangguan pada mata, seperti penyakit rabun dekat, rabun jauh, mata terasa kabur, mata pedih dan mata merah.
Pola hidup dan pola makan yang keliru juga dapat menimbulkan gangguan pada mata. Pada penderita diabetesi dan hipertensi, kemungkinan terkena katarak, glaukoma, dan retinopati (kerusakan pada selaput jalan mata) bisa saja terjadi. Hal yang sama dapat memicu timbulnya penyakit pada mata bila Anda sering depresi, stres atau suka marah.
Menjaga dan melatih mata agar selalu sehat sebenarnya tidak sulit. Menurut Oei Gin Djing, akupunturis yang juga praktisi chikung dan prana yang tinggal di Jakarta, ada cara mudah melatih mata Anda agar tetap dapat melihat indahnya dunia, yakni denga melakukan senam mata setiap hari.
Senam mata sangat berguna bagi Anda yang sering menggunakan mata saat bekerja. Seperti akuntan, ilmuwan, penjahit, pecinta buku, penulis, pelajar, ahli komputer, dan siapapun yang banyak memanfaatkan matanya. Senam ini bisa dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, berbaring, maupun kondisi mata terpejam.
Lebih jauh, kata Oei, senam mata mempunyai banyak manfaat. Contohnya, mengurangi atau menghilangkan penyakit mata, mencegah timbulnya tumor di belakang mata dan di kelenjar hipofisis (pituitari), menghilanqkan lingkaran dan bengkak di bawah mata atau menghilangkan kantong mata, mengurangi keriput di sekitar mata, membuat otot mata dan sekitarnya menjadi elastis dan kuat, serta mempertajam penglihatan.
“Sebaiknya sebelam dan setelah melakukan gerakan senam mata, gosok-gosok telapak tangan sampai panas. Kemudian tempelkan telapak tangan dimata selama 2,5 menit,”katanya.
Berikut ini gerakan senam mata yang bisa anda lakukan dan bermanfaat untuk mempertajam penglihatan
1. Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiap hari.
2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik.)
sumber:"http://fakta-baru01.blogspot.co.id/2014/02/senam-mata-bisa-mempertajam-penglihatan.html#.V_W0Uvl97Dc"
Artikel Terbaru
Rabu, 05 Oktober 2016
Senam Mata Bisa Mempertajam Penglihatan
Senam Mata Bisa Mempertajam Penglihatan
Admin Sloodon
5.0
stars based on
35
reviews
senam tubuh pasti sudah sering Anda lihat. Bagaimana dengan senam mata? Pasti anda jarang melihat dan melakukannya. Ternyata senama mata bis...
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Sosial Media
Flickr
Paling Dibaca
-
Sebuah manuskrip peta bumi datar dikabarkan pernah terbit sekitar 100 tahun yang lalu, dimana berita ini menjadi perbincangan hangat di...
-
Dalam teori Bikameral Julian Jaynes disebutkan bahwa kesadaran terjadi ketika kita benar-benar menyadari, ini merupakan akuisisi...
-
Manfaat asam gelugur biasanya digunakan untuk bumbu masak, bahan perasa minuman, bahan dasar pengobatan herbal, bahan dasar kosmetika, pel...
-
1. Church of All Worlds agama neo-pagan yang didirikan pada tahun 1962 oleh Oberon Zell-Ravenheart dan istrinya, Glory Zell-Ravenhear...
-
Anak adalah harta yang paling berharga didunia ini. Saat-saat balita adalah suatu fase yang sangat membahagiakan dan paling menghibur. Tahuk...
-
Kini semua orang bisa menjadi seorang fotografer. Berbekal kamera smartphone, mereka bisa mengabadikan foto-foto traveling dan mengungg...
-
Sekitar 3.600 tahun lalu, erupsi dahsyat gunung berapi terjadi di Kepulauan Santorini yang terletak di Laut Aegea, Yunani. Letusan tersebu...
-
Banyak orang lupa atau malas menccari tahu, bahwa banyak teknologi modern yang baru terkenal pada masa kini, sebenarnya sudah ada sejak pul...
-
senam tubuh pasti sudah sering Anda lihat. Bagaimana dengan senam mata? Pasti anda jarang melihat dan melakukannya. Ternyata senama mata bis...
-
Bisa saja saya musnahkan semua yahudi di dunia ini tapi saya sisakan sedikit yang hidup agar kamu nantinya dapat mengetahui mengapa saya me...
Timeline
-
▼
2016
(12)
-
▼
Oktober
(12)
- Letusan Gunung Berapi Akhir Zaman Es Disebabkan Erosi
- Manuskrip Peta Bumi Datar Pernah Terbit Satu Abad ...
- Manfaat Asam Gelugur Mencegah Aterosklerosis Dan P...
- Kesadaran Bikameral, Manusia Tidak Berbicara Denga...
- 5 Agama Teraneh di Dunia
- Senam Mata Bisa Mempertajam Penglihatan
- Penemuan Kolam di Kawah Gunung ‘Pemusnah’ Peradaba...
- 5 Fakta Tentang Islam yang Diyakini Oleh Orang-Ora...
- 5 Tips Hasilkan Foto Instagram Terbaik
- 4 Anak-Anak Terhebat Di Dunia
- 10 Teknologi Modern yang Sudah Ada Sejak Zaman Kuno
- Fakta Hitler, Yahudi dan Islam yang Tidak Terekspo...
-
▼
Oktober
(12)
Formulir Kontak
Diberdayakan oleh Blogger.
Blog Archive
-
▼
2016
(12)
-
▼
Oktober
(12)
- Letusan Gunung Berapi Akhir Zaman Es Disebabkan Erosi
- Manuskrip Peta Bumi Datar Pernah Terbit Satu Abad ...
- Manfaat Asam Gelugur Mencegah Aterosklerosis Dan P...
- Kesadaran Bikameral, Manusia Tidak Berbicara Denga...
- 5 Agama Teraneh di Dunia
- Senam Mata Bisa Mempertajam Penglihatan
- Penemuan Kolam di Kawah Gunung ‘Pemusnah’ Peradaba...
- 5 Fakta Tentang Islam yang Diyakini Oleh Orang-Ora...
- 5 Tips Hasilkan Foto Instagram Terbaik
- 4 Anak-Anak Terhebat Di Dunia
- 10 Teknologi Modern yang Sudah Ada Sejak Zaman Kuno
- Fakta Hitler, Yahudi dan Islam yang Tidak Terekspo...
-
▼
Oktober
(12)
Subscribe
Recent Posts
Posts
Ads
Blogroll
Random Posts
Recent Posts
Popular Posts
-
Sebuah manuskrip peta bumi datar dikabarkan pernah terbit sekitar 100 tahun yang lalu, dimana berita ini menjadi perbincangan hangat di...
-
Dalam teori Bikameral Julian Jaynes disebutkan bahwa kesadaran terjadi ketika kita benar-benar menyadari, ini merupakan akuisisi...
-
Manfaat asam gelugur biasanya digunakan untuk bumbu masak, bahan perasa minuman, bahan dasar pengobatan herbal, bahan dasar kosmetika, pel...
-
1. Church of All Worlds agama neo-pagan yang didirikan pada tahun 1962 oleh Oberon Zell-Ravenheart dan istrinya, Glory Zell-Ravenhear...
-
Anak adalah harta yang paling berharga didunia ini. Saat-saat balita adalah suatu fase yang sangat membahagiakan dan paling menghibur. Tahuk...
-
Kini semua orang bisa menjadi seorang fotografer. Berbekal kamera smartphone, mereka bisa mengabadikan foto-foto traveling dan mengungg...
-
Sekitar 3.600 tahun lalu, erupsi dahsyat gunung berapi terjadi di Kepulauan Santorini yang terletak di Laut Aegea, Yunani. Letusan tersebu...
-
Banyak orang lupa atau malas menccari tahu, bahwa banyak teknologi modern yang baru terkenal pada masa kini, sebenarnya sudah ada sejak pul...
-
senam tubuh pasti sudah sering Anda lihat. Bagaimana dengan senam mata? Pasti anda jarang melihat dan melakukannya. Ternyata senama mata bis...
-
Bisa saja saya musnahkan semua yahudi di dunia ini tapi saya sisakan sedikit yang hidup agar kamu nantinya dapat mengetahui mengapa saya me...
EmoticonEmoticon